아주 작은 습관의 힘- 내가 요즘 읽고 있는 책 추천

책리뷰: 어린 시절부터 책을 읽는 걸 싫어했던 저는 최근들어 책을 10일에 한권씩 보고 있습니다. 많은 발전을 했죠. '하루하루의 성공에 대한 기쁨'을 느끼다 보니 나도 모르게 습관이 쌓여 책을 계속해서 읽고 있습니다.  오늘은 이러한 습관쌓기에 도움이 될만한 책, 그리고 어떠한 곳에서 근무하든 공부를 하든 습관을 들이게끔 도와주는 책인 2018년의 베스트셀러 '아주 작은 습관의 힘'에 대해 소개해드리고자 합니다. 

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아주 작은 습관의 힘 책 리뷰

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👍🏻3줄 요약

 

1. <아주 작은 습관의 힘>은 거창한 목표보다 매일 실천 가능한 작은 행동이 더 큰 변화를 만든다고 말합니다.
2. 하루 5분 루틴, 물 한 잔 마시기 등 작고 쉬운 습관이 일상의 흐름을 바꾸고 꾸준함을 만들어줍니다.
3. 이 책은 프리랜서처럼 루틴이 없는 사람에게도 유용한 마무리 루틴 설계를 제안하며, 지속 가능한 습관 형성을 돕습니다.

 

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1. 작은 습관의 힘을  깨닫다

책을 읽으며 가장 크게 와닿았던 부분은, 우리가 인생에서 원하는 변화가 사실은 거대한 결심에서 비롯되는 게 아니라는 점이었습니다. 저 역시 매번 연휴가 끝나면 “이번에는 제대로 일찍 일어나고, 운동도 하고, 하루 목표를 달성하자”라는 큰 계획을 세우곤 했습니다. 하지만 며칠 지나면 언제 그랬냐는 듯 흐트러지고, 다시 자책하는 악순환에 빠졌지요.

 

그런데 <아주 작은 습관의 힘>은 방향을 완전히 바꿔주었습니다.

거창한 계획이 아니라 ‘5분이라도 책상에 앉는 습관’, ‘단 1줄이라도 메모하는 습관’이 삶의 토대를 다시 세운다는 사실. 저는 그 순간, 연휴 후의 무너진 생활 리듬을 되찾는 방법이 거기에 있다는 걸 깨달았습니다.

 

 

 

2. “하루 5분 루틴”의 마법

책에서는 작은 습관을 만들기 위해서는 시작 장벽을 낮추라고 말합니다. 단 5분만 책상에 앉아 글을 쓰기로 했습니다. 처음엔 너무 짧지 않을까 싶었는데, 막상 5분이 지나자 조금 더 이어가고 싶은 마음이 생기더군요. 그렇게 5분은 10분이 되고, 어느새 1시간 가까이 집중하게 되었습니다.

 

이 과정을 통해 느낀 건 ‘루틴 회복의 핵심은 꾸준히 하는 것’이라는 사실입니다. 하루 5분이라는 작은 행동이지만, 그 안에 ‘나는 다시 일할 수 있다’는 자기확신이 쌓여가면서 점차 리듬이 복구되는 것이죠. 마치 작은 씨앗이 자라서 나무가 되는 것처럼, 짧은 시간이 쌓이면 결국 제 일상의 큰 흐름을 바꿔주리라 믿게 되었습니다.

 

 

 

3. 나만의 습관 설계하기

 <아주 작은 습관의 힘>은 습관을 설계할 때 ‘작게 시작하고, 쉽게 이어갈 수 있는 구조’를 만들라고 강조합니다. 저는 이 원칙을 제 일상에 그대로 적용하기로 했습니다. 아침에 일어나자마자 휴대폰을 보기 전에 물 한 잔 마시고, 노트에 오늘 할 일 한 줄을 적는 것. 작업 전에는 5분 타이머를 맞추고 글을 쓰기 시작하는 것. 운동도 거창하게 헬스장에 가기보다는 집에서 스쿼트 10개로 시작하는 것.

 

이 작은 습관들이 모여 하루의 흐름을 바꾸고, 결국 다시 제 프리랜서 생활의 리듬을 정상으로 돌려놓을 수 있으리라 생각합니다. 무엇보다도 책을 읽으면서 ‘완벽하게 하려는 욕심이 오히려 습관을 무너뜨린다’는 점을 깊이 새기게 되었습니다. 그래서 오늘도 저는 거창한 계획 대신, 아주 작은 루틴 하나를 선택하며 하루를 시작합니다.

 

 

 

 

4. 아주 작은 습관의 힘 책 리뷰

저는 이러한 '아주 작은 습관의 힘'을 비롯한 자기계발서를 읽고 많은 행동의 변화가 생겼습니다. 이 책덕분에 프리랜서의 하루일과의 마침표를 어떻게 찍어야하는 지 알게 되었습니다. 프리랜서는 직장인과 달라 정해진 루틴, 일과가 없어서 책상에 앉는 순간, 일을 하게 됩니다. 잠깐 쉬다가도 이내 불안해져 다시금 일을 잡고 있죠. 

 

이 책은 여기서 '하루 일과의 마무리 루틴'을 만들어주라고 합니다. 예를 들면, '일기쓰기', 일기를 쓰면 나의 하루업무를 끝내는 거죠. 그 이후부터는 업무와 관련된 어떠한 메일, 정보도 보지 않습니다. 이뿐만이 아니라, '다이어트'라는 목표를 세우면서도 크게 5키로 10키로 빼겠다고 다짐하죠. 하지만 어떻게 꾸준히 뺄수 있을까요. 저는 여기서 저의 문제점을 파악하고, 근력을 키워 기초대사량을 키우는 거에 집중하게 되었습니다. 

 

이 책은 아직 읽고 있는 중이지만, 한번 보고 곧이어 한번 더 읽어볼 생각입니다. 크게 와닿았고, 도움이 될만한 요소가 많다고 개인적을 느꼈던 책입니다. 오늘도 작은 습관을 실천하며 내일은 조금 더 성장한 제 모습을 이렇게 기대해봅니다.

 

오늘은 아주 작은 습관의 힘 책리뷰였습니다. 감사합니다.